Milyen hatásai vannak a stresszes életnek?
A stressz már magában is megterhelő a test számára, de emellett a sressz levezetésének elterjedt módjai, mint például a dohányzás és az ivás is igen rossz hatással vannak az egészségünkre. Emellett a rendszeres testmozgás hiánya további hosszútávú egészségkárosodáshoz vezethet. Az aktív pihenésen keresztül történő stresszlevezetés nemcsak hosszútávon, az egészségünk szempontjából fontos, de rövid távon is segíthet, hiszen javuló közérzetünk mindennapjainkra is igen pozitív hatással van.
Te stresszesen élsz? Az alábbi kérdésekre adott válaszaiból kiderül:
ˇ Bűntudatod van amikor 'csak úgy' pihensz, amikor éppen nem csinálsz valamit, amikor nem "rohangálsz"?
ˇ Gyakran álmatlanul fekszel az ágyadban és a holnapi nap miatt aggódsz?
ˇ Feszült vagy és ettől a nyakadban feszültséget érzel?
ˇ Türelmetlen vagy? Könnyen kihoznak a sodrodból?
ˇ Úgy érzed, hogy sok gondolat kavarog a fejedben és nehezen tudsz koncentrálni egyvalamire?
ˇ Gyakran érzed úgy, hogy nem tudod, hogy miként kezdj neki valaminek?
ˇ Többet dohányzol vagy iszol, mint korábban?
ˇ A főétkezéseket gyorsan fogyasztod el?
ˇ Úgy érzed, hogy az életed tele van krízisekkel?
ˇ Egyre nehezebb döntéseket hoznod?
ˇ Gyakran érzel izgalmat a gyomrodban, száraz a szád, izzad a tenyered, vagy a szíved hevesen ver?
Ismerősen hangzanak ezek a tünetek? Ha közülük többre IGEN-nel válaszoltál, akkor valószínűleg túl stresszesen élsz.
|